Naturopathe PMA : Comment maximiser vos chances de conception ?
- delphineheurtevin
- 2 déc. 2025
- 7 min de lecture
Entrer en parcours PMA, c’est naviguer entre succession de protocoles médicaux, de piqûres, d’analyses, d’espoirs et de déceptions. Si vous êtes ici, c’est peut-être parce que vous êtes déjà dans ce tunnel médicalisé, ou que vous vous apprêtez à y entrer.
Et croyez moi : je connais bien cette sensation de perdre un peu le contrôle de sa vie, de son corps, de ses émotions.
J’ai moi-même traversé ce type de parcours avant de devenir naturopathe spécialisée en PMA et fertilité. C’est d’ailleurs cette expérience qui a profondément redéfini ma manière d’accompagner les femmes et les couples. La naturopathie ne m’est pas tombée dessus par hasard : j’y ai trouvé des réponses, du sens et — surtout — un moyen de redevenir actrice de mon projet de maternité.
Aujourd’hui, je vous partage 8 raisons concrètes pour lesquelles la naturopathie peut réellement soutenir votre parcours PMA.
Qu’est-ce que la naturopathie ?
La naturopathie est une approche complémentaire qui vise à optimiser les fonctions du corps grâce à :
l’alimentation,
l’hygiène de vie,
les rythmes biologiques,
la gestion du stress,
la régulation des systèmes clés (digestif, hormonal, nerveux),
et un soutien naturel personnalisé.
Elle ne remplace pas la médecine reproductive.
Elle l’accompagne, la renforce, et aide le corps à répondre au mieux aux traitements.
Comment une naturopathe PMA peut vous aider dans votre parcours ?
Concrètement, l’accompagnement en naturopathie ne se limite pas à « ajouter des conseils » dans un parcours déjà chargé. Il permet de remettre du sens, de la clarté et de la cohérence dans ce que vous vivez.
Et, surtout, de comprendre ce qui peut réellement faire une différence pour vous — à votre rythme, selon votre histoire, et sans pression supplémentaire.
On explore ça ensemble ?
Redevenir actrice de votre parcours PMA (sans vous éparpiller)
En PMA, on a parfois l’impression d’être « prise en charge », le plan est clair, minuté même.
Les rendez-vous, le protocole médical à suivre, les piqûres toujours à la même heure. Personnellement, je l’ai vécu un peu comme un jeu. Enfin, au début.
Au fur à mesure des déceptions, je me sentais moralement au plus bas, mais aussi dépossédée de mon corps.
La naturopathie permet de re-devenir l’actrice principale de votre vie, de votre corps, en identifiant ce qui dépend réellement de vous :
😴votre sommeil
🍍votre alimentation
🔥votre niveau d’inflammation (bon ça dépends pas toujours que de vous !)
😧votre rapport au stress
💕votre rythme hormonal naturel
Plusieurs études montrent qu'une alimentation anti-inflammatoire peut améliorer les paramètres reproductifs (Afeiche et al., American Journal of Clinical Nutrition, 2018).
C’est une donnée intéressante, mais, peut-être que vous n’avez pas d’inflammation et que ce type de diète sera contraignant pour vous. Alors, pourquoi rajouter une contrainte inutile?
➕Les bénéfices ? Plus de cohérence, moins de dispersion, une vraie sensation d’agir.
2. Savoir quoi prioriser, à chaque étape de vos essais bébé
Sur quoi faut-il d’abord agir ? L’équilibre hormonal ou émotionnel ? La qualité de l’ovulation ? L’inflammation ? La thyroïde ? Le stress ? Le microbiote vaginal ? Et surtout par quel moyen ?
Beaucoup de femmes et de couples qui se lancent dans ce parcours veulent tout bien faire, et tout en même temps. Résultat : confusion, fatigue, perte de motivation.
En tant que naturopathe PMA, lors d’une consultation, nous définissons un ordre de priorités réel, basé sur votre bilan de vitalité (2h).
Pour exemple :
✅Au moins 3 mois avant une FIV : amélioration de l’alimentation, retrouver une activité sportive adaptée.
✅Pendant un protocole : gestion du stress, protection du sommeil.
✅Après un échec : analyse, stabilisation émotionnelle, soutien du système nerveux.
➕Les bénéfices ? Un plan d’action par phases, lisible et efficace.
3. Faire des économies (oui, c’est possible)
La PMA entraîne souvent des dépenses émotionnelles… et financières.
Acheter le dernier complément à la mode, puis deux, puis trois. Pour que ça ne serve à rien, puisque peut-être que cela ne vous conviendra pas.
Croyez-moi : j’ai fait le calcul. J’aurais pu financer un accompagnement complet à l’époque.
La naturopathie n’est pas une “pharmacie verte”.
Au contraire : on priorise, on cible, on évite les achats inutiles.
Le saviez-vous ? Des recherches récentes montrent que l’alimentation et l’hygiène de vie ont un impact supérieur à la majorité des compléments non personnalisés (Can Dietary Patterns Impact Fertility Outcomes? A Systematic Review and Meta-Analysis).
➕Les bénéfices ? De la personnalisation efficace, sans gaspillage.
📖 Pour aller plus loin : 5 choses à éviter pour tomber enceinte
4. Avoir quelqu’un à qui parler… qui comprend vraiment
Lors de mon propre parcours, ce qui m’a le plus manqué, c’est un espace où déposer ce que je vivais sans être jugée.
En parler à des amies ou de la famille, c’est repartir 70% du temps avec des conseils non sollicités.
Ou entendre pour la 5ème fois l’histoire de Suzanne, la nièce d’une cousine germaine, qui au moment où elle fait le deuil de la maternité est tombée enceinte comme par magie.
C’est beau ses histoires, on a tout de suite envie de s’identifier à Suzanne non ?
Mais, chez nous le lâcher-prise n’arrive jamais, le positif tant attendu non plus. Et on se sent encore plus nulle, on se dit que décidément ce corps est un boulet…En découle, les montagnes russes émotionnelles, la solitude, la culpabilité permanente d’un corps défaillant…Je vois cette douleur chez beaucoup de femmes que j’accompagne.
Être écoutée par une naturopathe PMA formée et passée par là, c’est différent. C’est concret, incarné, et profondément humain.
➕Le bénéfice ? Un espace sans masque, sans jugement, où tout peut être déposé.
5. Des outils pour accompagner le stress émotionnel (essentiel en PMA)
Les études montrent que le stress chronique influence la fertilité (Lancaster et al., Human Reproduction, 2021).
Mais surtout : en PMA, ce stress est structurel. On ne peut pas le supprimer, on avance avec.
Pour aider cela on peut avoir recours à des techniques efficaces, bien que sous-côtées :
💪L’activité physique (le muscle est le contrepoids du nerf)
😮💨Les techniques de respiration : cohérence cardiaque, la marche afghane
🙆Routines de régulation du nerf vague.
🌱Les plantes adaptogènes (mais toujours sur conseil préalable)
🌓Amélioration du rythme circadien (phase de jour et de nuit).
💊Supplémentation en minéraux vite consommés en état de stress (magnésium, vitamines du groupe B)
🌸Fleurs de Bach : pour apaiser une émotion qui prend trop de place.
➕Le bénéfice ? Un système nerveux plus stable pendant tout le parcours.
6. Ne plus être vue comme un numéro
La PMA est un univers très technique. On enchaîne les échographies, les rendez-vous, les prises de sang. Le corps est « sous-traité », mis à disposition.
Face à votre naturopathe PMA vous redevenez un être complet, pas un dossier numéroté.
Je prends le temps d’écouter:
📖votre histoire
🥱votre fatigue
💏votre couple
😱vos peurs
👴vos antécédents
🩸vos cycles
😤vos émotions
Cela change profondément la manière de vivre la PMA et permet de mettre le focus sur ses forces plutôt que sur ces faiblesses (aka ce corps indomptable).
➕Le bénéfice ? Redevenir soi.
7. Améliorer la qualité ovocytaire (avec des méthodes validées)
Contrairement à une idée reçue, la qualité ovocytaire n’est pas figée. Un taux d’AMH bas, par exemple, veut dire que la réserve ovarienne est plus faible.
La bonne nouvelle ? Un seul ovocyte mature suffit pour une grossesse, il est possible d’agir dessus.
La qualité ovocytaire est fortement influencée par :
🥗l’alimentation
🚒l’inflammation
😳le stress oxydatif
😩le sommeil
🍭le métabolisme du glucose
Les données les plus solides viennent des recherches sur le régime méditerranéen, les oméga-3 et la réduction du stress oxydant (Ruder et al., Reproductive Biology and Endocrinology, 2021).
➕Les bénéfices ? Une meilleure réponse ovarienne, meilleure cohérence du cycle, meilleure qualité des follicules.
8. Améliorer votre santé globale (et donc votre fertilité)
Rentrer en PMA, c’est étudier purement et simplement la fonction biologique du corps, pourquoi ça ne fonctionne pas. Ça permet de poser un diagnostic, c’est une chance de pouvoir mettre des mots sur des maux.
On oublie cependant, que la fertilité, c’est un reflet global de votre santé. Pour concevoir, le corps a besoin de se sentir en sécurité pour envisager la pérennité de l’espèce.
Parfois, le corps est épuisé parce que cela fait des mois qu’il est en stress chronique (stress au travail, trop de sport, alimentation insuffisante, insécurité affective).
La conception est reléguée au second plan puisque la priorité c’est la survie. Votre corps vous protège.
La naturopathie s’attelle à nourrir le terrain, à comprendre vos besoins spécifiques et redonner de la vitalité en globalité.
Soutenir la digestion, le sommeil, l’élimination des toxines, avoir des apports alimentaires suffisants, vivre pleinement ses émotions.
Non seulement cela soutient votre fertilité, mais cela vous prépare à une grossesse plus stable et plus sereine.
➕Les bénéfices ? Plus d’énergie, des cycles plus harmonieux, du bien-être tout simplement.
La naturopathie avant une PMA n’est pas un bonus… c’est un levier
Vous n’avez pas choisi de passer par un parcours PMA.
Mais vous pouvez choisir de le vivre autrement : plus alignée, plus actrice, plus soutenue, plus outillée.
La naturopathie n’est pas magique, elle ne promet jamais une grossesse.
Elle promet quelque chose de plus solide : vous aider à avancer avec un corps préparé, un esprit apaisé et une vision plus claire.
Et si vous souhaitez un accompagnement personnalisé — humain, incarné, et porté par quelqu’un qui est passée par là — je suis là pour en parler ;-)
Moi, c’est Delphine et en tant que naturopathe PMA, j’accompagne les femmes et les couples qui traversent un parcours médical exigeant et parfois épuisant.
Mon approche repose sur trois piliers : rééquilibrer le terrain, soutenir la sphère hormonale et restaurer un espace intérieur plus stable et plus serein.
Chaque suivi est individualisé, basé sur des données récentes en micronutrition et en gestion du stress et construit pour vous aider à avancer avec clarté, confiance et continuité.
👉 Découvrir mon accompagnement fertilité complet ici.
👉 En savoir plus sur ma page Fertilité ici.
Sources récentes et fiables
🔹 Afeiche MC et al. “Dietary fatty acid intake and reproductive hormones.” AJCN, 2018.
🔹 Winter HG, Rolnik DL, Mol BWJ, Torkel S, Alesi S, Mousa A, Habibi N, Silva TR, Oi Cheung T, Thien Tay C, Quinteros A, Grieger JA, Moran LJ. Can Dietary Patterns Impact Fertility Outcomes? A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2023 May 31;15(11):2589. doi: 10.3390/nu15112589. PMID: 37299551; PMCID: PMC10255613.
🔹Eskew, Ashley MD, MSCI and Gurumurthy, Shreya BS, The Impact of Dietary Patterns on Fertility and Reproductive Outcomes, Topics in Obstetrics & Gynecology. July 31, 2021
🔹 Rooney KL, Domar AD. The relationship between stress and infertility. Dialogues Clin Neurosci. 2018 Mar;20(1):41-47. doi: 10.31887/DCNS.2018.20.1/klrooney. PMID: 29946210; PMCID: PMC6016043.
🔹 Alesi S, Villani A, Mantzioris E, Takele WW, Cowan S, Moran LJ, Mousa A. Anti-Inflammatory Diets in Fertility: An Evidence Review. Nutrients. 2022 Sep 21;14(19):3914. doi: 10.3390/nu14193914. PMID: 36235567; PMCID: PMC9570802.
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